怎樣能科學坐月子？坐月子被人月子中心們稱爲是女人的第二次重生，這代表了坐月子對女人的重要性，很多産後媽媽不知道怎樣坐月子月子中心推薦，到底怎樣能科學坐月子？請看爲大家盤點的關于科學坐月子的事項。
怎樣能科學坐月子 坐月子吃什麽好
1、注意休息
休息是坐月子的頭等大事。産後一定要在家裏靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，産婦就應該下地走動，活動身體，有助于産後恢複。
2、注意子宮恢複情況
産後要注意觀察子宮的恢複情況，觀察惡露的顔色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月後惡露應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在産後6-8周後去做産後檢查。
3、保持精神愉快
産後的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱台北月子中心，加之壓力增大，有可能發生産後抑郁症。因此，一定要在家裏保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
4、合理安排飲食
産後的前幾天，産婦的身體非常虛弱，既要恢複自身的生理功能，同時還要兼顧哺乳，因此，需要爲身體補充足夠的熱能和各種營養素，同時還要考慮到尚未完全恢複的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調調味，以增進食欲。
5、保持清潔衛生
從産後的第二天起，産婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢，有助于提神。如果你的牙龈有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。
6、適當鍛煉身體
堅持在月子裏進行必要的身體鍛煉，做一些産後體操，可以很好地恢複體質、體型。
7、絕對避免性生活
女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢複正常，産婦身體的全面恢複需要約兩個月的時間。産婦最好通過産後檢查判斷身體已經完全恢複後，才開始性生活，並且在産後1年內最好采取避孕措施，爲子宮全面康複提供時間。
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