1、在日本的白領群體正逐漸興起一個族群岩盤浴，他們每周五早餐只喝酸奶，周六早餐只喝果蔬汁，周日早餐則選擇吃稀飯，醬菜，清湯等清淡飲食，這群人就是所謂的“周末淨食族”這樣的飲食習慣能達到對身體的調養功效，調整腸胃消化，減輕身體負擔，還能甩掉多余的脂肪贅養生會館加盟肉，促進新陳代謝，時間一長，身體的一些常見的小毛病也會慢慢的隨之消失！
2、牛奶經發酵後制成干酪，吃干酪可以預防齲齒。喝酸奶能降低膽固醇，不易患心血管病，還能明目、固齒、防止細胞老化等。
3、祛痘專家：酸奶和少量珍珠粉混合均勻，睡前塗痘痘上隔天清洗。珍珠粉含量不宜過多，容易堵塞毛孔，酸奶盡量低脂或脫脂，避免養分過多產生脂肪粒！
4、以下方法可瘦身：清晨醒來多吃食物，可以有效的燃燒脂肪。一天喝三杯酸奶，比沒喝的人多燃燒60%脂肪，飲食宜粗不宜細。
5、草莓酸奶面膜，可柔和去除死皮，方法：將無糖酸奶2勺與榨汁後的草莓三粒拌均，凃於面部，5分鐘後洗淨即可！
6、秀發護養法：用適量酸奶、一個蛋黃、橄欖油混調成糊狀，在洗淨頭發後塗於頭上，3美容加盟0分鐘後用溫水仔細洗淨，秀發將變得順滑細膩無比。
7、老百姓經常片面地理解營養學知識，愛一下子吃到底。” 比如，酸奶益腸道、可通便的功效也是片面的。剛岩盤浴加盟出廠的酸奶，發酵還算充分，喝了有止瀉的作用。而放在冰箱裡一兩天的酸奶，各種乳酸菌發酵充分，大量繁殖。此時喝酸奶，就有促進腸道蠕動、幫助排便的作用了。
8、緊致肌膚防治青春痘的自制面膜，方法：將無糖酸奶2大勺與一根擦碎的黃瓜拌合，凃於面部，5分鐘後洗淨即可。
9、喝酸奶可輔助治療婦科疾病。食用由活性乳酸菌制成的酸奶，可使陰道分泌物保持酸性，從而起到一定的殺菌作用，對一些婦科疾病的治療有輔助作用。
10、酸奶解岩盤浴推薦酒後煩躁：酒後喝適量酸奶，能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，並且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效。
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